早晚来杯养颜茶美丽又健康

　　对于很多爱美女性来说，美丽的容颜和苗条的身材是她们毕生都在追求的目标。要想苗条又漂亮，这不是一朝一夕就能完成的事情。很多女性花费了大量的精力和金钱，她们花大价钱去买昂贵的护肤品，每周都会去美容院和健身房，然而收效甚微。其实，要想苗条又美丽，我们还要注重饮食的调理，今天小编给大家推荐一种食疗的方法。

　　茶文化在我国算得上是历史悠久，无论是文人墨客还是平民百姓，他们都爱喝茶品茶。随着时代的发展，茶的种类和形态也发生了变化。很多爱美女性都爱喝养颜茶，经常喝养颜茶不仅让我们的气色变好，同时对我们的身体健康也有诸多的好处。

　　养颜茶的种类有很多，大多是以花茶为主。很多人觉得这些花茶只具有美容养颜的功效，其实如果我们能够将不同食材进行合理搭配的话，就可以达到养颜和瘦身的双重目的。今天小编就给大家推荐三款养颜瘦身茶，大家在家也可以自己制作。

　　一、蜜柚绿茶

　　很多人都喜欢去奶茶店购买蜜柚绿茶喝，其实我们在家也可以自己制作蜜柚绿茶，自制的蜜柚绿茶口感更为香甜，而且更营养健康。

　　首先我们要准备一颗葡萄柚、绿茶和少许的蜂蜜。我们将葡萄柚榨汁，将绿茶用冷水冲泡十分钟左右，然后将两者混合起来搅拌均匀，根据个人口味加入少量的蜂蜜就可以了。如果我们能早晚喝一杯蜜柚绿茶的话，就可以帮助我们养颜和排毒。

　　我们都知道，蜜柚对我们的身体健康非常有好处，蜜柚中含有丰富的维生素C和钙、铁、磷等矿物质，具有润肺止咳和保养肌肤的作用。蜜柚和绿茶搭配起来，可以提高体内细胞的抗氧化能力，帮助我们延缓衰老的速度。

　　除此之外，加入适量蜂蜜的蜜柚绿茶可以促进肠胃的消化和吸收，同时也能促进身体的新陈代谢。每天早晚喝一杯蜜柚绿茶，我们就再也不怕身体发福，我们的皮肤也会变得越来越好。

　　二、桂圆红茶

　　寒冷的冬季到了，我们经常会出现各种身体不适，冬季是最适合滋补的季节。小编给大家推荐桂圆这种食物，桂圆又叫做龙眼，是冬季的温补佳品。桂圆的营养价值特别高，具有健脑益智、改善睡眠的作用。如果女性朋友经常食用桂圆的话，还可以达到丰胸和补血的双重目的。

　　千米饮食网小编推荐给大家的第二款茶饮，就是将桂圆和红茶进行巧妙搭配。我们都知道，中国的茶叶主要分为三种，分别是红茶、绿茶和乌龙茶。红茶性温，富含维生素和矿物质，具有暖胃和消除水肿的功效。

　　我们可以将适量的红茶和桂圆干放入杯中，加入滚烫的热水，泡过三次以后就可以饮用了。如果我们能坚持早晚喝一杯桂圆红茶的话，我们全身都会变得暖暖的，这个冬季再也不怕寒气侵体了。

　　经常喝点桂圆红茶，还可以帮助我们美白肌肤，让我们的气色变得更好，同时可以消除体内多余的脂肪。不过要注意的是，桂圆红茶一次性不能喝太多，否则容易上火。

　　三、山楂柠檬水

　　柠檬虽然是一种水果，但是很多人都用柠檬来泡水喝的。因为柠檬的味道比较酸，直接食用难以下咽。但是柠檬中含有丰富的维生素C，具有美白肌肤的功效。很多人早上起来的时候都喜欢喝杯柠檬蜂蜜水，还可以帮助我们润肠通便。

　　不过，今天小编给大家推荐的是山楂柠檬水，山楂和柠檬是个全新的搭配。山楂是生活中常见的水果之一，它最明显的功效就是健脾开胃和消食化滞，同时山楂中含有黄酮类化合物牡荆素，具有很好的抗癌作用。

　　我们可以将适量的山楂和柠檬泡在热水中饮用，如果大家觉得很酸的话，不妨加入一勺蜂蜜，这样的话口感会更好。每天早晚喝一杯山楂柠檬水，可以帮助我们美白肌肤，让面部肌肤变得更白皙通透，同时也可以促进肠胃的消化，避免多余脂肪的产生，还能预防和缓解便秘。

　　山楂柠檬水虽然美味，对我们的身体健康也有很多的好处。但是我们在饮用时一定要注意，千万不要空腹喝。我们可以在吃完早饭和晚饭半小时后喝杯山楂柠檬水。除此之外，胃酸过多的人群千万不要多喝山楂柠檬水，以免伤胃。

　　千米饮食网结语：很多爱美女性都想变得又瘦又美，她们每天吃得很少，尝试了各种化妆品和护肤品，却看不到明显的效果。俗话说，药补不如食补，我们可以采用食疗的方法。如果我们早晚能喝一杯养颜瘦身茶的话，就可以达到养颜和瘦身的目的。蜜柚绿茶、桂圆红茶和山楂柠檬水做法简单，口感独特，对我们的身体健康也非常有好处，大家不妨尝试一下。

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