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在粥里面加一些其他的材料常常对身体起着很好的效果，粥的营养也是事半功倍，今天就给大家介绍一道茯苓粳米粥，茯苓是我们生活当中常见的一味中药，提到茯苓，许多人最先想到的就是北京的特产茯苓饼，还有茯苓酸奶和茯苓酒，现在已经逐渐成为了人们心中好吃的一种保健食品了，许多的人都选用茯苓这一食材做好吃既营养的食物，茯苓粳米粥有助睡眠。
茯苓粳米粥其实有的人是觉得非常的陌生的，其实茯苓是一种中药，在平时的时候我们一般没有生病的话其实都是不会吃的，但是其实茯苓是有很多的功效的，茯苓粳米粥就能够有助睡眠。
茯苓既是一种菌类同同时也是常见的药物，我们常用茯苓来治疗很多的疾病，茯苓有美白的功效，茯苓还能健脾和安神，所以我们要懂得茯苓怎么吃，在平时的时候其实自己也是可以研究的。
女性在怀孕的时候多喝一些粳米粥也是更好的呢，能够让孕妇的身体更健康，而且最重要的还是有利于宝宝的发育，在怀孕的期间最重要的就是要重视宝宝的发育，不论做什么事情都要考虑到宝宝的健康。
注意事项：茯苓有提高我们人体免疫力的功能，常吃茯苓可以起到宁神的功效，茯苓有明显的抗肿瘤作用，所以常吃茯苓还能预防和抑制癌症，但是一定要注意量。
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