急性跟腱炎的治疗方法，饮食上注意什么？

 　　跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。急性表现期表现为走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。跟腱炎可进展为退化性疾病，即跟腱退化变性，柔韧性降低，跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。

　　急性跟腱炎的治疗方法

　　1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

　　2、外敷疗法：跟腱骨方世医贴，可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症。

　　3、按摩推拿：能缓解肌肉的紧张及痉挛，缓解不适症状。但一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状。在肿疼严重的时候，建议不要做，否则可能加重不适感。

　　4、封闭疗法：局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱断裂。

　　5、手术治疗：如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。

　　急性跟腱炎的日常护理

　　1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

　　2、注意休息，避免负重，合理运动。

　　3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

　　4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

　　5、跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症，在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

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