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: 孕妈夏季养生小常识：运动要“温和”、饮食要“清热”; 夏天到了，炎热的气候对于普通人来说感觉也十分难过，更何况是身负“重任”的孕妈妈。按照中医传统说法，“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛。所以...【阅读全文】

: 母婴饮食禁忌这12种食物对母婴不利; 孕妇和婴儿是相对体弱的群体，注重食疗，但是饮食方面要格外注意，以下事儿种食材是对母婴不利的，食用要万分注意!1. 咖啡及含咖啡因的食品咖啡能醒神解乏受到很多人...【阅读全文】

: 母乳不足？新妈妈多吃7种蔬果; 宝宝吃不够奶，哭的哇哇大叫。这应该是很多哺乳期妈妈都遇到过的难题吧!母乳不足，有什么办法可以催乳?其实新妈妈除了让宝宝多吮吸外，还要多吃些催乳食物。今天就...【阅读全文】

: 8款下奶食材新妈妈不防多吃点; 母乳喂养对新生宝宝的健康有重要的作用，然而不少新妈妈在宝宝生下来后却遇到了奶水不足的情况。下面是几种常见的催奶食物，新妈妈不妨多吃点!　　黑芝麻黑芝麻具...【阅读全文】

: 血糖高的孕妇该怎么吃？以及注意事项; 孕妇在孕期要吃很多营养食物，但是补身过度就会容易出现血糖偏高的现象。一旦出现尿多、口渴、多食、消瘦的现象，准妈妈就要注意了，血糖高会造成胎儿过大或畸形...【阅读全文】

: 孕期饮食，孕妇如何吃早餐？; 准妈妈在怀孕的时候需要补充多种营养才能保证胎儿的健康生长，对于早餐，孕妇该如何吃才能对宝宝好呢?孕妇早餐应具备的食物奶、豆制品孕妇在孕期需要从食物中...【阅读全文】

: 孕妇便秘可以从这两方面解决; 便秘是一种很常见的疾病，通常是上火造成的。但是便秘的孕妇要注意了，不可随便用药!那么，孕妇可以从饮食和生活习惯入手，下面就跟千米饮食网小编一起来看看吧!饮食方面　...【阅读全文】

: 怀孕多吃这7种水果，妈妈宝宝都健康; 已经怀孕的准妈妈饮食是特别重要的，尤其是怀孕的妈妈一定要多吃水果，但是吃水果也要保持适量，而且不是每种水果都适合孕妈妈吃，今天就跟着千米饮食网小编一...【阅读全文】

: 哺乳期吃什么下奶快？; 很多哺乳期的妈妈们都很忧心自己的奶水充不充足，因为这关系着孩子之后母乳喂养的程度。其实不是只有昂贵的营养品才能起作用，很多日常生活中的食材都可以，那么...【阅读全文】

: 夏季三伏天，孕妇更应防中暑; 孕妇妈妈非常爱热，更应该做好预防中暑的准备，且今年的三伏天时间较长，天气热的时间更长，因此，孕妇妈妈们夏季一定要做好防中暑的措施哦!孕妇比常人更容易...【阅读全文】

: 孕期补充叶酸很重要孕妈一定要重视; 叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用，所以说，叶酸对于孕期的妈妈们来说很重要。充足的叶酸还能帮助孕妈妈有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防早...【阅读全文】

: 孕期饮食孕妈不容错过的水果; 怀孕的时候，一人吃两人养。所以，孕妈的营养尤为重要，马虎不得!那么，哪些水果对准妈妈们有特殊的功效呢?下面，千米饮食网小编就带着准妈妈准爸爸们一起看看，都是...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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