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葡萄干果粥的做法及介绍

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葡萄干果粥的做法及介绍---千米饮食网

  营养价值:脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、钾、磷、铁。

  适宜人群:一般人群均可食用,尤其适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力者。

  葡萄干果粥的做法:

  1、大米洗净后用清水浸泡30分钟;葡萄去皮,去籽,洗净备用。

  2、锅注入清水,放入大米煮至八成熟。

  3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花,倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀即可。

  葡萄干果粥的功效与作用:

  1、葡萄 葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

  2、梅干 梅干有抗菌、杀菌、解毒、调整胃肠的作用,除此之外还能将体内的乳酸等排出到体外,消除疲劳。

  3、牛奶 牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。

  4、芝麻 芝麻味甘、性平,有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老之功效。

  5、葡萄干果粥 葡萄干果粥富含丰富的营养,具有生津除烦、健脑养神、滋阴生津的功效,神经衰弱者、过度疲劳者及体倦乏力者应多食之。

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