从立秋开始养生

 　　昨日立秋，部分地区由热转凉。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。

　　人们普遍认为立秋节气过后应以养收为原则，减少消耗，为冬季作准备。无论你身在北方还是仍处在酷热中的南方，都一起来学学秋季养生吧!

　　食物滋补

　　食粥

　　宋·陆游

　　世人个个学长年，不知长年在眼前。

　　我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

　　世人追求长生之道，渴望益寿延年，却不知一个简单的方法，就是喝粥。

　　小诗简单明了，介绍了喝粥的好处，表达了诗人对喝粥的喜爱。暑热未尽，稀粥清淡，实为不错的选择。

　　户外劳动

　　灌园

　　宋 · 陆游

　　少携一剑行天下，晚落空村学灌园。

　　交旧凋零身老病，轮囷肝胆与谁论?

　　诗人年少时仗剑行走天涯，年老落户村落，从事农务，学习灌园。

　　想到自己年老多病，身体不如从前，哀叹无人赏识，满腔热情与才华无人论说。

　　适度睡眠

　　午梦

　　宋·陆游

　　若爰幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

　　华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

　　炎炎夏日，晌午临窗酣睡，不知暑热，亦不知人间事。恍恍惚惚，轻轻松松，了无烦恼，故称“此中与世暂相忘”。

　　诗人称若能见到华山处士陈希夷的真容，定要讨取睡觉的方子。可见，诗人重视午睡的消乏解困、养生保健之功效。

　　心情愉悦

　　自觉二首

　　唐·白居易

　　四十未为老，忧伤早衰恶。

　　前岁二毛生，今年一齿落。

　　形骸日损耗，心事同萧索。

　　夜寝与朝餐，其间味亦薄。

　　同岁崔舍人，容光方灼灼。

　　始知年与貌，衰盛随忧乐。

　　畏老老转迫，忧病病弥缚。

　　不畏复不忧，是除老病药。

　　白居易在诗中，叙述了人到四十，一系列的生理变化。衰老是正常的自然现象，是无法避免的，然而难免引起人们心中对生命的畏惧。

　　可是如果因为容貌年岁的变化，而影响心情，是多么不值得啊!与其畏惧担忧，不如随心所欲、顺其自然，保持好的心情，自然有好的身体!

　　暑热渐渐褪去，天气转凉，一定要注意温度变化，适当增减衣物，防止感冒!读着诗歌，跟我们一起做养生少年吧!

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