秋季吃柚子的六大好处

　　酸甜可口的柚子，毫无疑问是秋冬季的当家水果。别小看这不起眼的柚子，下面千米饮食网为大家总结出吃柚子的六大好处。

　　1.保护心脏 美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。

　　2.有助治疗糖尿病 柚子有一种独特的苦味，但正是这种苦味物质柚皮素为柚子带来了许多保健功效。以色列科学家发现柚皮素与目前两种治疗2型糖尿病药物有相同功效，因此有助于治疗糖尿病。

　　3.减少中风 发表在《中风学期刊》上的研究显示，柚子中含有的黄酮类物质能降低人们患上中风的可能性。这种抗氧化剂同时能增强血管功能、消炎，起到保护大脑的作用。

　　4.有利减肥 美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1.6公斤。

　　5.去除色斑 皮肤病学家发现柚子含有的维生素C能够让色斑颜色减退。柚子也能当作美容品，切开后浇一勺蜂蜜，在皮肤上轻轻揉搓就好。但不要让柚子接触到面部，因为柚子的酸性可能会对皮肤产生刺激。

　　6.紧致肌肤 柚子中的大量维生素C能让皮肤保持最佳状态，每天吃半个柚子就能起到护肤效果。

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