秋季降温注意控制血压

 　　秋季已到，昼夜温差将进一步拉大，人们的血压也悄悄在升高。医院心血管内科医生提醒高血压患者，应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的几率。

　　医生介绍，天气炎热的时候，脑血管及外周血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，到了秋天天气转凉，脑血管及外周血管收缩，血压会随之升高。

　　秋天温度下降，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又可使心率加快，这样就会导致血压的升高。

　　有研究数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。这对正常人来说没有什么，但对于高血压患者来说一定要注意监测和用药。

　　医生提醒，高血压患者在生活中应注意根据天气变化增减衣物，不宜进食生冷食物。

　　凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，食盐摄入量最好控制在每日5克以下，少吃酱菜等盐腌食品;少吃肥肉及各种动物性油脂，控制食用动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。

　　可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮食品，尤其是深色蔬菜;适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　此外，高血压患者每天早晨或黄昏到户外散散步，可以有效降低舒张压。

　　医生强调，秋季是心血管疾病及脑卒中的高发季节，高血压患者更应提高警惕，应当每周至少测量两次血压。如发现异常及时就医，确定是否需要及时调高用药量，以更好地控制血压，降低心血管疾病及脑卒中的发病几率。

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