有跟腱炎还可以治好吗？饮食注意什么？

　　跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。跟腱炎是一种无菌性的炎症，和劳损的关系很大。所以治疗上，要注意尽量减少运动量，尤其在急性期更是如此。

　　跟腱炎的治疗方法

　　1、使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

　　2、穿步行靴或使用拐杖，如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

　　3、中药外敷：外用跟腱骨方世医贴可使药力直达病处，缓解或消除临床症状。

　　4、手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。

　　5、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。

　　6、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

　　7、手术治疗：不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。

　　跟腱炎的日常护理

　　1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

　　2、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

　　3、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

　　4、温水泡脚：每天使用温水泡脚可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

　　5、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

　　6、在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。

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