上火的原因 不良饮食习惯会导致这个结果

 　　上火的时候我们常常会感觉很纳闷，怎么又上火了?上火的时候症状是比较明显的，在我们上火了之后，应该要找一下原因，这样可以在以后想办法去预防上火。上火吃什么?不少的食物都能去火，假如想知道答案，就请看下面的文章介绍吧!

　　上火的原因

　　不良饮食习惯

　　饮食习惯不好的人常会上火，比如说爱吃一些很油腻的东西，还有吃东西的时候非常重口味，这样就会导致人上火。有一些食物是属于温性的，比如说韭菜和羊肉、生姜、红糖等，容易上火的人在吃这些食物的时候应该要控制好量。

　　生活习惯

　　生活习惯对于一个人的身体也会产生很大的影响，假如你反复的上火，就要考虑是不是自己的生活习惯出了问题。像是在晚上的时候喜欢熬夜，睡眠的时间特别短，那么就很容易上火。还有平时不喝水，或者是卫生习惯不好也会上火。

　　长期食用滋补品

　　滋补品其实平时不少人都喜欢吃，不管有没有什么不舒服的地方，反正吃一些就觉得很安心。实际上滋补品是不能乱吃的，偶尔的吃一些可以，吃的太多了就可能会导致人上火。而且过度的滋补会导致营养摄入过度，人也无法吸收。

　　干燥的季节或气候

　　如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火类

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　攻下实火类

　　如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

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