男人营养不良也会导致不育，哪些营养成份与男性生殖有关？

 　　我们大家都知道，男人在家庭当中的地位十分重要，因为人们常说“男主外，女主内”，虽然现代社会这种说法并非完全正确，但是男人在外打拼事业相对来说是特别辛苦的。所以有时候顾不上饮食调理，临床上发现男人营养不良也会导致不育。那么，哪些营养成份与男性生殖有关呢?

　　男人营养不良也会导致不育。营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的。

　　在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。

　　精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

　　锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

　　要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。

　　看完上面这段文字，我们明白了男人营养不良对男性生殖健康的不利影响。因为男人如果营养不良，造成维生素以及微量元素缺乏，最后导致精子异常，所以说这些情况也会导致男性不育。既然大家明白了与生殖健康相关的因素是什么，就要在日常生活中多吃一些含精氨酸，胆固醇以及锌的食物，做到不偏食，营养全面，才能够让男人远离不育的苦恼。

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