警惕这些加重口臭的食物

　　在生活中，你是不是在与别人交流的时候，生怕口中发出异味，造成不必要尴尬;你是不是觉得别人在和你交流的时候，口中发出异味是一件很糟糕的事情;你每天都刷牙，但是口中还是有些许的异味。口臭是当前让很多人尴尬的问题，不少人不仅仅在早晚刷牙，在中午的时候也是会刷牙，但是，口中总是有种怪怪的味道。

　　很多人随身携带的包包里会放着口香糖，以此来保证口中有股香味，不再让人感觉到尴尬。说到口臭不得不让我们进行深思了，到底口臭是怎么来的。在生活中为什么有些人没有口臭，有些人的口臭却很严重。其实很多时候，造成我们有口臭的情况，往往是我们吃了不该吃的食物，在生活中要是经常吃这些食物是会让你口臭加重，让人难以接触的。

　　一、大蒜

　　大蒜是生活中常见的食材，吃大蒜是很多人喜欢做的事情，通过吃大蒜能够有效的提高免疫力，对于防癌、抗癌也是有很好的帮助。

　　但是，不知道你发现没有，吃完大蒜会让你的口中有种怪怪的味道，喜欢吃大蒜的人会每天吃饭的时候，吃上几颗大蒜，不喜欢吃大蒜的人，会害怕这种味道给自己带来不必要的尴尬。

　　这种尴尬就是吃完大蒜给口腔带来的那种异味。早在19世纪，德国的科学家就已经研究大蒜中的这种味道，这种含有浓烈大蒜气味的精油是造成异味的来源。

　　在大蒜中有几种含硫不饱和脂肪酸，这些大蒜素是异味的主要来源，直到1947年，大蒜素的名称才被最终确定。

　　大蒜素的学名是二烯丙基三硫化物，这是一种混合物，其中含有硫化物是一种刺激性较强的物质，经常食用这些含有硫化物的食物会造成口中有股异味，例如有类似于臭鸡蛋的硫化氢，这种味道会让人们避而远之的。

　　通常情况下，我们可以这样吃大蒜来避免这种尴尬的味道，把大蒜进行加热，在加热的过程中会让大蒜中的蒜氨酸酶失去活性，不会形成引起口臭的大蒜素，并且，蒜氨酸酶即使经过加热，还是会有很强的抗菌作用。

　　或者吃完大蒜后，喝一杯茶、咀嚼茶叶都是能够有效的避免口臭的发生，这是因为茶叶中的茶多酚会和大蒜中的含硫化合物进行反应，减少了口臭的发生。

　　因而，在生活中，吃大蒜可以，但是要避免吃大蒜过多带来口臭的问题。

　　二、酒水

　　在生活中，你是不是一个嗜酒如命的人，对于杯中之物你是不是非常的喜欢，一天三顿饭，你是不是有两顿在喝酒。

　　不可否认在现在的应酬中，酒水是不可缺少的一部分，通过喝酒能够很好的拉近彼此间的关系，但是，不知道你发现没有，经常喝酒会让你嘴里发出异味，这种异味会让你在和别人交流的时候，感觉到非常的尴尬。

　　这是因为酒精属于一种利尿剂，喝多了会造成身体中水分蒸发加快，使得嘴巴、大脑、身体开始缺水。这种长时间缺水的现象会阻碍了正常的唾液分泌。

　　唾液是身体中能够分解很多细菌的物质，这种物质要是受到了阻碍会影响到正常的分泌。因而，在生活中饮酒虽说能够有效的保健身体，但是，饮酒过量对于唾液的分泌有很大的影响，会加重口臭的。

　　一般来说，在喝酒的过程中，喝一点白开水能够有效的预防口臭。

　　三、干果

　　干果是生活中常见的食物，在生活中干果的种类是繁多的，包括板栗、霹雳果、腰果、核桃、瓜子等等，这些干果能够很好的给人们带来味蕾上的享受。

　　吃干果对于健康是非常有帮助的，以红枣来说，是很多女性最爱的一种干果，吃红枣能够有效的补充身体所需，对于提高免疫力是非常有帮助的，同时能够有效的增强抗病能力。

　　而在这里说到干果会造成口臭不少人会很诧异，吃干果怎么会造成口臭呢?这是因为在干果中有很多糖分，这些糖分能够有效的促进口腔中细菌的滋生，会使得口腔中细菌增多。

　　同时，在干果中还有很多不溶性膳食纤维，这些物质是容易导致口腔、牙缝间细菌的聚集。

　　一般来说，吃完干果之后，我们要及时的把牙缝清理干净，这样能够有效的预防细菌等物质在口腔中堆积。

　　四、肉食

　　除了吃大蒜、喝酒、吃干果会造成口臭情况的发生，在生活中吃肉也是会导致口臭的发生。这是因为在吃肉的时候会导致身体中蛋白质的含量超过了身体所需，身体会把蛋白质分解成碳水化合物。同时，在分解的过程会产生出很多氮气，这些氮气会引起口中有异味。

　　因而，在生活中吃肉食的时候要特别注意，以免造成不必要的尴尬。

　　千米饮食网结语：通过上面关于生活中常见食物的简单描述，相信大家对于造成口臭的食物有了更多的了解，在生活中口臭是一件非常尴尬的事情，特别是在日常的社交活动中，对于应酬影响更大。希望上面的介绍对于大家在以后的生活中预防口臭有所帮助，远离这些食物，获得清新的口气。

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