排铅的食物有哪些？

　　铅在体内会产生蓄积作用，但是排出后就不会有什么后遗症了，对于100微克/升以下铅中毒的儿童。主要是培养他们良好的生活习惯。如勤洗手。减少在公路边的户外活动。不吞咬彩色玩具。铅笔。少接触油漆制品等。同时，可以采用多吃一些排铅的食物，排铅的食物有哪些呢?

　　1、酸奶——可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄

　　2、海蛎——含锌量高，会阻止铅的摄入

　　3、水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。

　　4、蔬菜——油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高.

　　5、虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

　　6、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合

　　7、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。

　　8、海带——具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.

　　9、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

　　10、胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

　　11、大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对*对铅危害。

　　12、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止*对铅的吸收。

　　13、动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

　　14、维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制*对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

　　15、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

　　16、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

　　五种排铅食谱

　　1、胡萝卜牛奶——胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。

　　2、金菇虾皮饺——金针菇100克(煮熟去汤)，虾皮50克(温水略洗)，瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。

　　3、蒜泥海带粥——大米50克，海带15克，切碎，大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。

　　4、金梅饮——金钱草10克，乌梅10克，甘草10克，煎汤去渣，约300毫升分3次饮服。

　　5、甘草绿豆汤——甘草10克，绿豆50克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。

　　上述食谱可交替服食，需持续较长时间才有效，通常是1-2个月或更长，有铅中毒症状的人不妨一试。

　　这些食物可以帮助抵抗铅的进一步侵害.排铅的速度是非常缓慢的.如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的，一定要在医生指导下服用排铅药物(如二巯丙醇、千果花、千聪等)。

　　多囊卵巢综合征还可能诱发不育、子宫内膜癌，同时还会引起一系列的代谢疾病。因此，对月经紊乱要引起重视，及时就医并查清原因，不能采取“头痛医头”的简单对症治疗，如补血、单纯调经等。

　　月经紊乱指与月经有关的多种疾病。月经是妇女的一种生理现象，它是卵巢功能的外部表现，也是具有生育功能的标志之一。正常月经是全身功能正常的综合表现，因此很多因素，例如疾病、情绪、生活条件、居住地变化，以及营养甚至体重的变化等都能影响月经。

　　偶尔一两次短期的月经紊乱一般不足为怪，但若长期(持续时间超过3个月)的月经紊乱则要引起重视，应及时就医，寻找病因。

　　月经紊乱的表现多种多样，主要包括：①月经稀发：月经周期超过35天;②月经频发：月经周期短于21天;③月经过多：月经量过多或经期延长;④月经过少：月经量减少，周期有规律;⑤月经周期不规则：月经周期时长时短，没有规律;⑥月经期间出血：在两次正常量月经之间的少量出血;⑦痛经：在月经来潮之前几天，或月经期，或月经已干净后出现下腹部或腰骶部疼痛，疼痛的轻重程度不同，严重者可因剧痛而昏厥;⑧闭经：年龄超过18周岁而尚未来潮，或已行经而又月经中断，不来潮时间超过6个月以上者;⑨经前期紧张综合征：在经前出现的一系列症状。

　　育龄期妇女月经紊乱一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。有些人20天左右就来一次月经，就是因为黄体功能不好。同样有些人可能30天来一次，但是出血时间比较长，这也是因为黄体功能不好引起的。虽然这些情况比较多，但是问题并不是很严重，因为相对来说，出血量还不是太大。

　　在青春期和更年期女性中，月经紊乱更常见的是无排卵型功血。主要特点是没有规律，有时候几个月不来，有时一来经期就特长。

　　引起功血的最主要原因就是多囊卵巢综合征。这种病主要表现为女性体内雄激素水平增高，继而引起多毛、痤疮和肥胖等问题。

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