家常营养粥粥谱集锦14---千米饮食网

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: 榛子杞子粥的做法及介绍; 【原料】榛子仁 30 克，枸杞子 15 克，粳米 50 克。【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。【功效】养肝益肾...【阅读全文】

: 冬瓜子粥的做法及介绍; 冬瓜子100克，搅碎入水煮20分鐘至半个小时，去渣，加入适量糯米，煮熟后加冰糖服用，能清热解烦，可治疗暑天心胸烦闷、小便赤黄。...【阅读全文】

: 麦片苡仁粥的做法及介绍; 原料：麦片 50 克，苡仁 100 克，糯米 100 克，蜂蜜适量。做法：麦片、苡仁、糯米一同加水煮 4 小时，放入蜂蜜即可。功用：防癌轻身，涤痰去...【阅读全文】

: 花泥雪奶粥的做法及介绍; 原料：花生米 100 克，糯米 100 克，奶粉 2 匙，冰糖适量。做法：花生米用开水烫一下去细皮，捣细成泥，与糯米一同煮 2 小时后，加奶粉及冰糖即可。功用：滋阴...【阅读全文】

: 百年合好粥的做法及介绍; 原料：百合(鲜)200 克，糯米 100 克，冰糖适量。做法：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂，放入冰糖即可。功用：生津润肺，止咳止血...【阅读全文】

: 红枣桂圆粥的做法及介绍; 原料：糯米(紫)100 克，大枣 20 枚，桂圆肉 50 克。做法：上述各物入锅中，加水煮 4 小时即可。功用：养血补血，安神益智。...【阅读全文】

: 冰心奶蛋粥的做法及介绍; 原料：糯米 100 克，鸡蛋 2 个，奶粉 2 匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津，和胃抗皱。...【阅读全文】

: 三米营养粥的做法及介绍; 原料：糯米、小米、苡米仁各 100 克，冰糖适量。做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。功用：健脾养胃，补心得湿。...【阅读全文】

: 栗子粟米粥的做法及介绍; 原料：板栗 300 克，小米 100 克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮 4 小时，加入红糖即可。功用：功用益气，养心安神。...【阅读全文】

: 小麦红枣粥的做法及介绍; 原料：小麦 100 克，大枣 10 枚，糯米 100 克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮 2 小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。...【阅读全文】

: 农家炒米粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，干豌豆 50 克，芝麻 10 克。调料：盐。做法：1.大火将炒锅烧至冒烟，倒进大米，转小火不断翻炒，至米粒金黄喷香盛出。2.再倒进干豌豆炒至金...【阅读全文】

: 牛奶甜米粥的做法及介绍; 牛油 50 克米 50 克糖 20 公克牛奶 900CC 荳蔻粉少许柠檬皮(切细丝)1/2 个量。准备一个烤盅，在烤盅四周先涂抹一层牛油备用。把米洗净后沥干水份。牛油切...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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