莲子家常吃法大全及日常百科（第1页）---千米饮食网

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: 莲子心对身体有什么好处莲子心的功效与作用; 莲子是我们平常常见的一种食物，莲子心更是莲子中的精华部分，莲子心是莲子中央的青绿色的部分，具有清热、安神以及强心的功效。那么莲子心对身体...【阅读全文】

: 八宝莲子粥的做法及介绍; 原料：糯米 250 克、干莲子 150 克;辅料：青梅 40 克、桃仁 40克、小枣 50 克、瓜子仁 20 克、海棠脯 60 克、瓜条 40 克、金糕 60 克、糖桂花 40克、白糖...【阅读全文】

: 山楂莲子粥的做法及介绍; 原料：山楂肉、大枣、莲子、糯米。做法：1.先将原料分别洗净备用。2.把去心的莲子放入沙锅内加清水煮，至莲子烂熟后放入洗净的粳米，等开锅后转入小火慢熬...【阅读全文】

: 糯米莲子粥的做法及介绍; 原料：糯米 100 克，莲子 25 克;辅料：白糖适量;做法：1.糯米、莲子洗净，加水同煮成粥。2.食用时加入白糖调味即可。特点：莲子性甘、涩、平，为滋养益脾之...【阅读全文】

: 莲子粥的做法及介绍; 莲子肉 30 克、莲须 12 克、百合 30 克、鸡蛋 2 个、红糖适量。莲子、红枣去心去核、百合、莲须洗净，加清水适量煮沸，鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加糖调味。主治...【阅读全文】

: 银耳冰糖莲子粥的做法及介绍; 银耳、莲子、冰糖都是即好吃营养有丰富的食物，而且还有某些进补和食疗作用，常被用做药膳的重要原料。银耳冰糖莲子粥就是一种进补保健的药膳食品。原料：银耳...【阅读全文】

: 龙眼莲子粥的做法及介绍; 原料：龙眼干 10 枚，莲子 50 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将龙眼乾用清水浸泡，冲洗乾净。莲子去皮去芯，放入碗内，加入少许开水　...【阅读全文】

: 莲子桂圆粥的做法及介绍; [原料]莲子 20 克、龙眼肉 10 克、糯米 50 克。[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。[用法]每日 2 次，温热食用。[作用]补心脾，益气血。适...【阅读全文】

: 莲子百合粥的做法及介绍; 配料：莲子,百合,香米,枸杞;功能：莲子百合清心安神，养颜补气;枸杞滋补肝肾。做法：莲子去芯，清水浸泡，干百合提前用清水浸软。将泡好的莲子淘洗几遍后下锅煮...【阅读全文】

: 大枣莲子百合粥的做法及介绍; 1、原料：大枣 50 克、百合干 25 克、莲子 45 克、大米 100克。2、做法：(1) 将大枣、百合干泡开洗净;莲子泡开去芯;大米淘净。(2)将上述塬料放入已煮开水的...【阅读全文】

: 莲子黄芪鸡汤有什么功效？如何制作？; 我们大家都知道，很多人都可能会出现一些贫血，尤其是刚生完宝宝的一些女性朋友们，贫血严重，也会影响自己的健康，甚至给小宝宝的伤害也是非常大的，那...【阅读全文】

: 莲子营养功效、相克相宜及预处理; 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等，具有补心养血、补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，适用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症。孕妇...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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辨别糖精枣记清这三招不宜常用铝锅烹制菜肴炒菜少油烟的小技巧巧用调料蔬菜的香气脂肪的好处别忽略熬猪油忌大火水果冰镇后更香甜端午节吃粽子的由来冰箱里常见的不健康食品哪些菜不宜放味精快速切洋葱碎老婆婆教我这3招，包的饺子不再出水，味道好，可惜知道的人少

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