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中老年由于年龄的原因，胃肠功能减退，所以在平时应当选择一些容易消化的食物，以便吸收……
老玉米、玉米粥——防高血脂
荞麦——防止糖尿病(高纤维)
薯类——防止便秘(另外能够降血糖，降血脂)
小米——安眠(早上玉米粥、晚上小米粥)
燕麦——防止糖尿病(还有高血脂等)
千米饮食网小贴士：
老年人要少吃油腻的食物，多吃储粮，防止各种令人头疼的疾病!上述几种日常生活中的主食对老人来说都是很好的选择哦!
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