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: 老人便秘咋办计划喝水可缓解; 与年轻人相比，老人便秘更常见。据统计显示，门诊中60岁以上的病患，有1/3的人长期受便秘之苦，整天腹胀不适，连生活质量都大大降低。不仅如此，便秘对于患有高血压等...【阅读全文】

: 老年人失眠吃什么好？五种食物别错过; 老年人失眠吃什么好?中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么，中老年人失眠吃什么好呢?一起了解下中老年人...【阅读全文】

: 每天一勺三七粉，气色好; 人年纪一大，难免脸色发暗，皮肤长皱纹、长斑。可是有位73岁的老人，不但脸上身上不长斑，而且面色白里透红，皮肤细腻，怎么看都不像古稀之人，倒像是...【阅读全文】

: 专家推荐给糖尿病的降糖食谱; 糖尿病是比较常见的疾病之一，虽然危害不大但是也不能不重视，患者食的方面必须得特别特别的注意，还有就是注射胰岛素所带来的高费用让人们承担不起。其实，食疗...【阅读全文】

: 补钙食疗好老人补钙吃什么; 老年人晚年的时候身体的改制会逐渐的下降，缺钙就成了威胁老年人健康的常见问题，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。但是很多人并不是十分了解老年人吃...【阅读全文】

: 中老年最适合的降压餐; 可以说，在所有的慢性病中，只有高血压是范围最广的。而现在，高血压的受害人群竟也从中老年人扩散到了青年人。想让家里老人舒服地降压，快来学学怎么吃吧!吃一个本能...【阅读全文】

: 4种食物给你的血管减龄; 老年人心血管疾病是很多老年人的心腹大患，日常生活注意饮食调节能够有效缓解血管压力，那么老年人吃什么对血管好呢?下面和千米饮食网小编一起来看看吧!老年人血管...【阅读全文】

: 九旬老人咋控糖; 做菜调味全部不用白砂糖了。饭量上也做了一些改变，从每顿两碗米饭改成一碗，或半碗，吃饺子由20个改成8个，另外多吃蔬菜，到餐馆就餐也以选点清淡菜色为主。因为运动也...【阅读全文】

: 老人早餐三宜三不宜; 上日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。老人要想吃好早餐，一定要记住三宜三不宜。老人吃早餐宜迟：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了...【阅读全文】

: 有哪些食物能增强老年人的记忆力; 很多老年人都会出现记忆力减退的问题，这个老年人的生活造成了不小的影响。那么老年人记忆力减退原因有哪些?老人该如何改善记忆力减退呢?随着年龄地增长，人的忘性也越...【阅读全文】

: 适宜老人的五类健康运动; 1.广播体操。在音乐声中锻炼躯体的柔软性，每天15─20分钟。2.排球运动。排球运动可以锻炼瞬间反应力，每天锻炼15─20分钟。3.1200米的步行。可以培养持久力和...【阅读全文】

: 虾仁蒸豆腐的做法; 主料：大虾适量、日本豆腐。辅料：料酒、胡椒粉、耗油、香油、糖、淀粉、蒜、葱丝。虾仁蒸豆腐的做法：1. 大虾处理干净,用料酒.胡椒粉腌10min。　...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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