小满节气的由来和习俗文化

　　小满节气在我国由来已久，自古就有很多与之有关的习俗文化，并且流传至今，影响深远。下面一起来看看小满节气的由来和习俗介绍吧，希望对你有帮助!

　　小满节气的由来

　　二十四节气的名称大多可以直接顾名思义，唯独“小满”咋听起来有些令人费解。原来，小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满。但还没有完全成熟，故称为小满。

　　我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟。

　　小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

　　小满节气的习俗

　　吃苦菜

　　春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。据说当年王宝钏为了活命，曾在寒窑吃了18年苦菜;旧社会每年春天青黄不接之时，农民要靠苦菜充饥;当年红军长征途中，也以苦菜充饥，渡过了一个个难关。苦菜遍布全国，医学上叫它“败酱草”，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。

　　苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素等，具有清热、凉血和解毒的功能。

　　抢水与祭车神

　　“抢水”是旧时民间的农事习俗，流传于浙江一带。举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车车基上吃麦糕、麦饼、麦团，执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河水干止。

　　“祭车神”亦为农村古俗，在小满时节，民间流传这么一个习俗，那就是祭三车，即水车、油车和丝车。人们的耕种和生活离不开这三车，传说管水车的“车神”为白龙，人们在车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，以祈风调雨顺，日子红火。

　　祭 蚕

　　我国江浙一带，农村养蚕极为兴盛，因此这些地方在小满节气期间有一个祈蚕节。相传蚕神就是在小满这天诞生的。

　　蚕是娇养的“宠物”，很难养活，因此古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养的蚕有个好收成，人们很重视祈蚕节。

　　小满节气的养生提醒

　　1.健康人群：

　　夏季是人体阳气最旺盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，也让人们开始体会到炎热的味道。对于健康人群来说，要想平安度过炎热夏季，就应该在小满时节积极预防各种疾病，以达到“未病先防”的目的。

　　在生活起居方面，由于日常气温开始明显增高，雨后气温下降也就相对明显。所以，在此季节应注意随气温变化随时增减衣物。出门在外最好带一件长袖上衣，以备不时只需。在饮食方面，应多吃些清淡味苦的食物，如多喝绿豆汤，多吃苦瓜、苦菜等味苦的食物，以及具有清利湿热作用的清淡素食。禁忌甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海鲜、及油煎熏烤类食物。此外，在此时节，应注意早睡早起，避免熬夜，以防内热产生，进而使人体出现便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。

　　2.脾胃不和人群

　　脾属土，喜燥勿湿。而在小满时节，天气开始燥热，空气湿度逐渐增大。对于脾胃不和的人群来说，在此时节，容易出现消化不良、食欲不振，严重的会出现呕吐、腹泻等症状。因此，小满防湿，脾胃不和的人群尤其要注意调养，多进食健脾、利湿功效的食物。如红小豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，少吃鱼虾、羊肉等生冷海鲜以及芒果、榴莲这类易生湿伤脾的水果。

　　3.有脚癣的患者

　　小满节气，由于湿热开始盛行，脚癣(脚气)、湿疹等皮肤疾病也到了高发季节。除了在饮食方面注意多食祛湿健脾的食物外，还要特别注意选择材料质地透气性好的，吸汗力强的衣袜，这样才能避免湿气郁积。

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