预防坐骨神经痛的方法，饮食有什么禁忌？

 　　坐骨神经痛是常见的疾病，大家可能对该病了解的不是很多，容易误解。坐骨神经痛只是疾病的一个症状，它本身不是一个独立的疾病，发病年龄常在20～60岁，其中40岁左右最多见，其典型症状就腰臀部以及大腿后侧及小腿部疼痛，可导致走路困难。

　　预防坐骨神经痛需要注意什么

　　1、防止持续性过久的风吹，尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致坐骨神经痛的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　2、对症治疗，患者可以使用坐骨神经骨方世医贴，期间可以配合理疗、针灸或按摩，能起到辅助治疗、促进病情康复的作用。

　　3、防寒，加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　4、劳动保护措施，常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　5、避免外伤，在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　6、防止或延缓退行性变的发生，坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

　　7、提高机体免疫功能，加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。

　　坐骨神经痛日常注意事项

　　1、防止细菌及病毒感染。原发性的坐骨神经痛是神经间质的一种炎症，大多是因为牙齿或是扁桃体等感染以后，毒素经过血液入侵坐骨神经引起的，所以防止细菌以及病毒的感染是能够预防坐骨神经痛的病发的。

　　2、防止风寒湿邪侵袭。坐骨神经痛的患者如果遭到风寒的入侵，就会使气血受阻，经络不通，这是导致坐骨神经痛病发的一个重要原因，也是加重坐骨神经痛患者病情的一个主要原因。

　　3、注意饮食起居调养。对于任何一种疾病来说，饮食的健康是十分重要的，当然，坐骨神经痛这种疾病也不例外。还有一点就是要注意锻炼身体，增强体质，尽量避免感染。在运动的同时，要注意保护腰部的健康。饮食一定要有节制，不能吸烟喝酒。

　　4、正确的姿势。坐骨神经痛与不正确的姿势是有直接的关系的。对于长期在办公室坐着的人员来说，可以做做工间操，腰部的自我按摩，来避免腰肌劳损。

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