骨质增生吃什么好，有什么饮食禁忌吗?

　　骨质增生就是关节处长了骨刺，它是一种不规则的软骨损害，骨质增生是一种常见的老年性疾病，由于常年的运动以及年龄的原因，骨头与骨关节为了适应人体的变化，骨质发生退化进而形成骨刺，那么患骨质增生吃什么好呢?

　　骨质增生吃什么好?

　　1、进食高钙食品。故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　2、摄入多种维生素，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　3、还可以多吃一些葡萄，橘子，凤梨等等具有抗氧化功效的水果。

　　4、新鲜蔬菜，最好是多吃紫菜、菠菜、小白菜、生菜等蔬菜，有缓解的效果。

　　5、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

　　骨质增生的饮食原则

　　1、合理搭配，不可单一偏食，缺失所需的营养。

　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主，多吃新鲜水果或是鲜榨的果汁。

　　3、饮食有度，不要做到饥饱失常，暴饮暴食，妨碍颈椎骨质营养的吸收。

　　骨质增生的饮食注意什么?

　　1、保持良好的饮食习惯，少吃多餐控制我们的体重，避免出现超重的情况。注意防寒防潮湿。

　　2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

　　3、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　4、应避免的食物勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子，也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠骨质增生的治疗过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

　　5、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

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