韭菜炒牛肉丝的做法及介绍

　　（主料辅料）

　　净牛腿肉（150 克）、干淀粉（10 克）、韭黄（100 克）、植物油（250 克）、鸡蛋清（1 个）、黄酒（15 克）、精盐（5 克）、味精（1.5 克）。

　　（烹制方法）

　　1.净牛腿肉洗净，顶刀切成小火柴便粗细的丝。韭黄洗净，切成3.33 厘米长的段。牛肉丝用清水泡过后挤去水分，加打散的蛋清、精盐、于淀粉拌和上浆。

　　2.锅烧热，放铀烧至七成热，再将牛肉丝投入，用筷子不断搅动，使肉丝松散，并倒入漏勺沥油。

　　3.原锅留底油，加韭黄和盐炒几下，将牛肉丝倒入，加黄酒、盐、味精，颠炒均匀，最后淋上麻油，装盘即成。

　　千米饮食网小贴士：

　　1.牛肉上浆，摔打上劲。

　　2.上浆时，加少许苏打粉或肉松粉，成菜质地脆嫩。

　　（风味特点）

　　1.“渐觉东风陡峭寒，青蒿黄韭试春盘。”在乍暖还寒的冬中国名某药膳风味未春初，有绿茵茵的鲜韭供餐，确实使人耳目一新，先尝为快。韭菜自古就倍受重视，《诗经·尔雅》中把它与稻米羊羔相提并论。陆游在《蔬食代言》一诗中赞道：“新津韭黄天下无，色如枯黄三尺余。”韭黄与牛肉丝同炒，韭黄脆嫩，牛肉丝滑润，可谓恰到好处。

　　2.韭菜历史悠久，在马王堆西汉古墓出土的医简中，就提到韭菜的延年益寿作用。韭菜子更是历来用做壮阳兴奋性功能的药物。李时珍在《本草纲目》中指出：“韭叶热根温，功用相同生则辛而散血，熟则甘温补中，人足厥阴经，乃肝之菜也”。《素间》言心病宜食韭，《食鉴本草》言归肾，文虽异百理则相贯，盖心乃肝之子，肾乃肝之母，母能令子实，虚则补其母也。韭菜富含维生素 A、B、C、糖类、蛋白质等，且含有抗生素类物质具有调味杀菌的功效。

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