桂圆的营养功效及食用禁宜与怎样挑选保存等百科介绍

　　桂圆 [guiyuan]

　　桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地，此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

　　桂圆介绍

　　桂圆，(拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.)又称龙眼，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。

　　桂圆的功效与作用

　　1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

　　2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;

　　3.桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　4.桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

　　如何挑选桂圆

　　选购：颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，薄而脆的为好。颗粒较小，壳面粗糙不平为次。

　　桂圆的制作技巧

　　可以煲汤粥，味道浓郁，鲜美。龙眼作为水果宜鲜食。

　　桂圆的保存方法

　　3-7天，冰箱保存

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