产后贫血吃点红肉

　　刚生完孩子，身体虚弱比较正常，但有些女性产后几个月甚至半年过去了还没恢复体力，就要当心了。妇产科医生说，产后没有力气首先要明确是什么原因引起的，有没有一些病理性问题，生产时是顺产还是剖宫产，有没有出现出血多的情况，怀孕期间有没有查到一些并发症。有些产妇合并有甲状腺功能低下等疾病，会引起周身乏力等非典型性症状，所以最好到医院做一些相关检查。

　　剖宫产、顺产都会造成失血

　　如果排除了其他疾病，大多数的产后无力可能和贫血有关。

　　为何会贫血呢?妇产科医生说，产后贫血一般有两方面的原因：一是妊娠期间就有贫血症状，但未得到及时改善，分娩中不同程度的失血导致贫血程度加重。二是妊娠期间各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

　　生产时，不管是剖宫产还是顺产，产妇都会有出血。大多数人的出血量在200~300克，可以通过自身的代谢得以补充，一般不会出现严重的并发症。然而，有些产妇在分娩过程中出血较多甚至是大出血，此时若加上饮食方面的偏食，比如只吃素食，就会引起更加隐匿性的贫血。

　　还有一些患地中海贫血的产妇，如果不怀孕不生孩子，可能不少人都不知道自己患有这种贫血。这些人在分娩过程中遭受额外的分娩刺激，再加上一定量的失血，就会不耐受，此时如果贫血问题不能得到及时纠正，严重情况下就会发生席汉氏综合征，具体表现为长期衰弱乏力，全身代谢、内分泌紊乱，月经不调，身体消瘦，易脱发等。

　　即便不存在地中海贫血的问题，如果产妇在家里生产或者提早出院出现了大出血的情况，又或者出血过多但拒绝输血，同时也没有通过适当的饮食补充，都极有可能引发席汉氏综合征。

　　产后轻度贫血比率为30%~40%

　　产妇发生轻度贫血(血色素在90克/升以上)比率为30%~40%，可见几率还是很高的，这主要是因为现在城市里的产妇饮食方面太过精细，尤其是对铁质成分摄取不足，会导致妊娠过程中(分娩之前)发生轻微的贫血。如果在分娩过程中又合并了产时出血的话，就很可能发生贫血。不过，真正发生中度贫血(血色素在60~90克/升)及血色素在60克/升以下重度贫血的几率还是比较小的。

　　在没有病理性问题的情况下，产妇在平时的饮食中，可以适当增加肉类的补充，尤其是红肉，比如猪肉、牛肉，由于红肉中铁质的含量比较丰富，能够起到一定的补血功效。对于百姓常说的猪肝补血，的确有一定的依据，因为猪肝内含有多种维生素与矿物质，能够调节和改善贫血。需要提醒的是，猪肝的食用一定要适量，不能天天吃，一个星期吃一两次即可。对于产后五六个月体质仍然很差的产妇来说，做饭的时候可以适当放一点花旗参。

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