怀孕前后的皮肤保养

　　怀孕生产几乎是每个女人都要经历的人生中的大事，孕期保养关系到生产之后的身体状况，所以万万大意不得。

　　怀孕期皮肤状况

　　怀孕后，由于卵巢(刺激素，孕激素)的影响，营养较好，加上充足的睡眠，生活规律，一般皮肤异常红润，但是干燥皮肤会变得更干，油性皮肤会变得更加油腻。在怀孕4-6个月时，有些孕妇面部和颈部会出现黄褐斑，重的形成蝴蝶斑。浑身的皮肤颜色都会加深，如乳头变成棕色，乳房、大腿、腹部和臀部会出现红色的妊娠纹。这是因为妊娠激素的影响，使得皮肤里的蛋白质受损所造成的。

　　怀孕期的皮肤保养

　　怀孕期间由于摄入的热量多于消耗的热量，多余的热量便转化成脂肪贮存在皮下。

　　首先，可以每天洗澡后轻柔涂抹预防妊娠纹的油或膏霜于胸部、腹部、大腿及臀部，适当做一些按摩以促进产品的吸收。精油产品则要慎重选用，一定要了解其功效，否则使用后对身体会产生不良刺激。

　　其次，可以定期到美容院进行一些纯天然的护肤品面部保养，以预防、淡化斑点。怀孕期间要慎用美容仪器，其微波或电流会对宝宝产生不利影响。

　　还有一点，每日按早晚，选择使用不同的美白护肤品可预防妊娠斑的形成。

　　怀孕期间的作息、饮食

　　怀孕至九个月时，子宫变得更大，孩子的个子长大，这时妈妈身体会显得很臃肿，行动会很迟缓，有时会感觉喘不过气来。胃的压迫感也越来越强，呼吸会呈抽搐状态，这时的胎教尤为重要。

　　怀孕日记

　　8：00起床后先要和宝宝打一声招呼，喝一杯白开水，加速体内毒素排出。

　　8：10锻炼身体，坚持胎教运动。散步，可以帮助消化，促进血液循环。在怀孕末期，散布可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩作准备。

　　9：00吃早餐。怀孕后期膳食要保证质量，品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现浮肿，还应减少盐的摄入。一杯牛奶，一个鸡蛋，一块面包，从中获取足够的钙质和脂肪。

　　9：30聆听音乐，书写胎教日记。

　　10：30准备随时分娩的用品及宝宝出生的必需品。

　　12：00午餐，怀孕后期，便秘是个常见问题，原因是激素的存在减缓了大肠的蠕动，可多吃大量的粗纤维蔬菜，海藻类。同时要注意营养成分的合理搭配，多喝水，少食多餐。如：豆腐炖鲫鱼，炒油菜，二两米饭，水果一个。

　　13：00午睡。

　　16：00到公园散步。

　　17：00胎教，给宝宝读诗歌，童话故事。

　　18：00晚餐，多吃新鲜水果、蔬菜，获取维生素。

　　20：00孕妇瑜伽或孕妇体操，有利于分娩和产后的恢复。

　　21：00睡觉。

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