孕妇吃什么腹中胎儿皮肤白

　　俗话说一白遮百丑，每位孕妇都想生一个健康漂亮皮肤白的宝宝，尤其是怀女宝宝的孕妇。那么孕妇在怀孕期间吃什么生下来的宝宝皮肤白呢?一起来看一下。

　　孕妇在怀孕期间吃什么宝宝皮肤白：

　　孕妇想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，孕妇日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。孕妇皮肤好了，胎儿皮肤也会跟着变白。

　　1、狝猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除孕妇皮肤上的雀斑。

　　2、西红柿

　　含有番茄红素，有助于孕妇展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。孕妇常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　3、苹果

　　苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，孕妇常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助孕妇排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以帮助孕妇起到抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。孕妇白了，宝宝也跟着白起来。

　　5、银耳

　　银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不仅美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，孕妇长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

　　6、牛奶

　　鲜奶也是孕妇们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，孕妇喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

　　千米饮食网总结：胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，并不见得是由孕妇在孕期吃的水果多少决定的，但是孕妇多吃水果对宝宝和自己都是有很好好处的。水果中富含维生素，经常食用，可以帮助孕妇和胎儿补充维生素，对宝宝大脑的发育很关键。

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