脾胃虚弱百病生？多吃“4物”，养胃健脾，身体一天比一天好！

　　中医讲脾胃是人的后天之本，如果脾胃虚弱，身体的抵抗力和免疫力就会大大的降低，很多的疾病也会悄悄的找上你。现在已经进入了寒冷的冬天，本身抵抗力就会出现下降的趋势，如果脾胃虚弱很容易会出现各种疾病，对身体的健康是非常不利的，而且还可能会影响到人的寿命。脾胃虚弱百病生?平时记住多吃“4物”，养胃健脾，增强抵抗力! 脾胃虚弱百病生?多吃“4物”，养胃健脾，身体一天比一天好!

　　1、多吃小米 脾胃虚弱百变生，所以在平时一定要好好的调理自己的脾胃。在平时可以多喝点小米粥，因为小米具有很好的健脾益胃的功效，而且还能够有助于帮助补血安神。每天坚持喝碗小米粥，能够提高脾胃的消化和吸收能力，促进身体吸收更多的营养物质，保证身体的健康。

　　2、多吃山药 有人说山药是第一补药。由此可见山药的营养价值是非常高的，现在已经进入了寒冷的冬天，可以多吃点山药或用山药煲粥喝，具有很好的健脾益胃的功效，能够有利于提高脾胃的消化和吸收的功能，促进胃部的蠕动，及时将胃中的毒素垃圾排出体外，提高胃动力。

　　3、多吃土豆 土豆也具有很好的健脾和胃的功效，尤其对于患有胃溃疡的人来说，在平时的时候可以每天适当吃点土豆，能够有利于帮助保护胃黏膜，不会对胃部造成刺激，而且还能够促进胃液的分泌，更好的消化和吸收。而且土豆中还含有纤维素，能够促进胃道蠕动，及时将胃中的毒素垃圾排出体外，减轻脾胃的负担。

　　4、多吃南瓜 南瓜中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，果胶，钙磷等各种营养物质，具有很强的健脾益胃的效果。在平时每天坚持喝碗南瓜粥，能够帮助受损的胃黏膜进行修复，更好的滋养胃部，提高胃动力。这样就能够提高胃的消化和吸收能力，增强人的抵抗力和免疫力。只有养好脾胃，人才会更加的健康，有句话叫养好脾胃人不老，所以养脾胃是非常重要的。

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