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俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢?中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
蚕菜
家蚕蔬菜除了口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的饮食保健效果。经常食用家蚕蔬菜有降脂、降胆固醇、利肝、清热凉血、利尿等功效。家蚕蔬菜营养极其丰富，尤其是钙、铁等元素含量最高，其钙含量是菠菜的2-3倍，是补充钙的最佳选择之一，可以强身健体。
核桃
核桃是一种很受欢迎的干果，它含有非常丰富的营养成分，核桃在坚果的价格上比较便宜，但是核桃的营养价值却很高。核桃不仅营养丰富，而且味道也很好。里面的坚果可以直接食用，炒制或加工成其他食品供人们食用。核桃不仅对大脑健康和美容有好处，而且最新的研究还发现，经常吃核桃可以降低胆固醇，保护心脏和血管。
西红柿
西红柿富含番茄红素，是目前唯一发现的最强的抗氧化剂的食物，因为西红柿是属于脂溶性物质，这将是非常有用的对于心血管疾病，经常吃西红柿可以补充维生素C和番茄红素，他们有血益气，抗衰老效果，这有助于我们防止衰老。含有果酸和纤维，帮助排毒和保湿。
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