燕麦有那些营养价值及百科介绍

 　　大家都知道燕麦，很多人都特别习惯性的去用燕麦来熬粥喝，可是真的会知道燕麦的一些功效和作用的吗?吃了以后给，我们的身体带来一个什么样的好处呢?对于这个可能很多人也特别想要了解的，那么现在为大家介绍一下燕麦的一些功效和作用，到底是什么样子的呢?

　　麦片中含有大量的亚油酸可以预防高胆固醇和动脉硬化，而且还有有效降低胆固醇，甘油三酯，我在看手诊的过程中看到很多人手上都有高血脂和脂肪肝的信号，现在我们都是大鱼大肉吃的太多，这种谷物类吃的太少，建议大家习惯的话每天都吃，或者是一周最少吃三次谷物类代替主食。燕麦越来越被人们认为是一种健康的食品。美国的《时代》杂志曾认定燕麦为“全球十大健康食物”中唯一的谷类食物。

　　麦片是高纤维食物，有很强的饱腹感，我有时候是晚上拿来代餐食用，而且它还能帮助肠道蠕动，配合上一些运动让你告别小肚子。

　　麦片中含有大量的镁，镁不仅能抑制癌症的发展，还可以帮助血管的舒张，加强肠道蠕动，促进机体排除废物，从而有防癌抗癌的作用。

　　安神助眠，改善情绪 燕麦中含有丰富的维生素B族，特别是所含的维生素B6，可以提高人体血清素水平，起到缓解情绪，安神助眠，放松心情的作用。

　　麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

　　通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了燕麦的一些作用和功效了吧，其实在生活中就像有一些高血糖或者是高血压的患者在生活中就可以适当的多吃一点，因为这样的话也可以有效的控制住疾病的发生，而且对于一些胃病并不是那么好的人，也可以适当的吃的

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