雾霾又来袭，如何保护好自己？

前段时间，北方的雾霾天气让许多人无奈不已。雾霾被称为健康的“隐形杀手”。雾霾天对呼吸系统影响最大，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百...【阅读全文】

如何有效护理头发？

头发枯黄分叉的原因：1、缺铁性贫血引起头发枯黄的原因很有可能是因为缺铁性的贫血。在此时，要多吃一些黑豆，黑豆中含有黑色素生成物，可以改善枯黄的发...【阅读全文】

14个奇怪但管用的健康秘诀

有些事情看似非常奇怪，但是对于身体健康确实非常管用，不妨试试。1.绿苹果可以缓解焦虑如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以...【阅读全文】

堪比抽烟危害的6个坏习惯

大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗?不仅如此，吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因，所以说吸烟是百害而无一利的。但是即使不吸烟的人在日常的生...【阅读全文】

让口气更清新的9种妙招

拥有清新的口气不仅让人感到一整天的精神爽朗，但有一些人偏偏达不到这样的效果，但果他们也想利用一些方式来去除口腔异味，和口臭。去除口腔异味的...【阅读全文】

饭后立刻刷牙 7个看似健康的坏习惯

生活中有很多备受推崇的好习惯，正是它们让我们的生活更为健康。但你知道吗?如果做错了其中某一个环节，好习惯也会变糟，甚至伤你更深。饭后立刻...【阅读全文】

夏季养生，注意三防

进入三伏天，高温闷热，中暑、肠胃炎等疾病多发。近日，网上流传一个秘方，说扎针放血能治疗中暑。这个做法靠谱吗?夏季养生防病应该怎么做?一起来看看。最近网络...【阅读全文】

生活中细粮的营养价值

在五谷里面，小麦、稻米等因口感好而被称为细粮。1、细粮不仅口感好，而且相比于粗粮它更容易被身体消化和吸收。2、细粮中含有较多的氨基酸，比如在大米中，不...【阅读全文】

雨水节气如何饮食养生？

雨水节气意味着降水逐渐增多，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加，因此，在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱，饮食上宜少...【阅读全文】

养肝护肝的7大方法

养肝护肝牢记7大方法1、用中药调理，可以选择一些能够起到养护肝脏的中药，像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择，目前，在天天青护肝茶里面就是含...【阅读全文】

吸烟者如何保养自己的肺

抽烟的人怎么清肺，抽烟的人日常生活怎样保养自己的肺。1、水每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。口渴的时...【阅读全文】

立夏养生重在养阳 记住6点养生要诀！

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能。阳气足使人精神饱满、身体强壮，阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退。专家...【阅读全文】

高考前睡眠最佳方法

如何检验睡眠质量?每个人需要的睡眠时间是不同的，个体之间可能存在着很大的差异。有的人可能只需要6个小时的睡眠，有的人却需要10个小时。评估和衡量睡眠...【阅读全文】

夏季养生重在养心 赶紧戒了这些“伤心”行为

少点“伤心”的行为1、过度的疲劳在中医看来劳则气耗，夏季的晚上许多人都会选择户外运动、锻炼和减肥。但过度的运动也会导致气虚、内脏功能失调和生化...【阅读全文】

效果较好的增肌食物

1、乳清蛋白质。乳清蛋白质是很多健身人士都会准备的一种食物，它主要是以优质的蛋白质作为主要原料通过高质量的牛奶来进行提取，因此可以给人体提供足够...【阅读全文】

整天犯懒不想动？坦言：你不是懒，只是虚，调理方法快收好

夏季到来了，你有没有感觉到，最近一下班或是一放学，回到家就直接往床上一躺，啥也不想动，稍微动一动，就感觉到非常的疲惫、无力。很多人因此还会...【阅读全文】

春分养生 强健体魄迎接春暖花开

春分是个比较重要的节气，它在天文学上有重要意义：南北半球昼夜平分。在气候上，也有比较明显的特征。自这天以后，太阳直射位置继续由赤道向北半球推...【阅读全文】

改善睡眠有“妙招”

相信辗转反侧难以入眠的滋味很多人都经历过，而由此带来的精神萎靡、身体素质下降加快等问题也困扰了不少失眠人士。数据显示，全球超过50%的老年人有...【阅读全文】

吃南瓜来降血糖？一个骗了你多年的偏方

“有糖尿病，吃南瓜撒!”“听说吃南瓜能降血糖啊!”“很多人都这么说，你不知道吗?”今天我们就来聊聊：吃南瓜真能降低血糖吗?南瓜可以代替主食吗?糖尿病患者该如何

...【阅读全文】

春季天气转暖万物复苏 请收下这些养生小贴士

随着天气逐渐转暖，万物复苏，春天的脚步越来越近。春季养生，应注意养肝，同时还要规律起居，适当进行户外活动，补充身体阳气。1、春季养肝，需少酸多甘。春天...【阅读全文】

消脂不用戒零食 10种减肥零食任你吃

减肥零食绝对是馋猫们的福利!小编推荐10种低热量零食，让减肥中难耐零食诱惑的你一次吃个够!1.海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡...【阅读全文】

生活中的辅助降压法

近年来，媒体上报道过一些生活中比较新颖的辅助降压法。这些方法究竟有无道理?就让专家告诉您吧。方法1：晒太阳降血压《健康时报》曾经报道，高血压患者和高...【阅读全文】

热姜水的功效 去除感冒缓解疼痛

感冒头痛1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。2、此法对风寒感冒、头...【阅读全文】

谷雨时节如何养生 谷雨养生要点

谷雨时节如何养生谷雨养生要点，千米饮食网为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是谷雨时节如何养生谷雨养生要点的内容，希望大家...【阅读全文】

如何利用12时辰养生

中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序，就...【阅读全文】