生活中如何不吃药也能养肝？

　　大家应该都知道人体的肝脏是非常重要的，一个器官，并且还有俗话说，只要人的肝脏好了，那么身体就不会出现很大的问题，如果肝脏坏了的话，那么也就相当于自己的生命收到了极大的威胁，因此大家都需要多加注意自己的肝脏问题，保护好自己的肝脏，但是平常生活中要怎么养肝才好呢?

　　大家应该都知道肝脏是人体进行解毒的一个重要的地方，人体中所吃到的一些有毒性的东西都会经过肝脏在肝脏将有毒的东西转化为五毒，如果肝脏不好了，那么人体的毒素就会在身体里面堆积起来，久而久之自己的身体也就会被毒垮。

　　想要让自己的肝脏变得更好，那么平常的一些饮食习惯和生活习惯，就得多加注意了。平时尽量少熬夜，熬夜对肝脏排毒是具有不好的影响的，人体的肝脏排毒都是在晚上，如果晚上还熬夜的话，那么就会影响肝脏排毒久而久之，肝脏排毒的效果也没以前好了。因此大家尽量晚上要在11点之前睡觉，11点之后睡觉都是熬夜养成早睡早起的好习惯，对自己的身体也是很有帮助的。

　　然后平时的饮食也尽量吃清淡一些，不要吃的太油腻，可以多吃一些颜色比较深的食物，比如说像西兰花、青苹果之类的食物就可以多吃一点，如果蔬菜多吃也没什么关系，只要不要吃太辣太油腻的东西就可以了，另外高盐高油高热量的食物也尽量不要吃，这些食物容易导致肥胖，并且对人体的肝脏也很容易受到损害。

　　平时的时候可以多喝一些茶，喝茶可以排除体内的一些多余的脂肪，自己的肠胃变得更健康，同时喝一些茶叶是可以养肝的，比如说蒲公英茶就可以养肝，肝不太好的人就可以多喝一些蒲公英茶。身体还是要多补充一些脂肪和蛋白质，有些人认为自己瘦一些比较好看。

　　因此，就不太喜欢吃含蛋白质和脂肪量比较高的一些食物，但其实也是要适当吃一些的，比如说一些肉食和鸡蛋、牛奶里面含有许多的蛋白质，这些食物多吃一些也没什么关系，并且对自己的身体也是很好的。

　　平常的时候可以多吃一些养肝的食物，比如说莲藕、玉米、金银花就很具有养肝的效果，这些食物都可以多吃一些，金银花可以用来泡茶。

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