秋季养生吃什么水果 哪些水果有利于秋季养生

 　　秋季是收获的季节，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平时多吃水果能让我们获取更多的维生素和营养价值，但是每一种水果的营养价值和属性是不同的，那么秋季养生吃什么水果养生呢?接下来我们就一起来看看。

　　1.柚子

　　秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。

　　2.梨

　　梨具有”天然的矿泉水“的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

　　3.柑橘

　　中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。

　　4.柿子

　　柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症。

　　5.苹果

　　苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等。

　　以上就是对秋季吃什么水果好的介绍，秋天养生是比较重要的，这个时候如果养生工作做的好了，对一些疾病的预防和治疗也可以起到很好的效果，秋天你可以多吃文章中所提到的水果，以有利于身体健康。

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