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功效：
具有益气润肺的效用。如果因为天气燥热而导致的睡眠不好，可以试试这款粥，因莲子和百合都有抗疲劳、催眠的作用。
用料：圆粒糯米 100g，鲜百合 20g，莲子 20g，鲜荷叶 2 张，冰糖 1 汤匙(15g)。
做法：
圆粒糯米、鲜荷叶、鲜百合清洗乾净，莲子剥去苦心。将一张荷叶铺在锅底，之后加入 1500ml 清水，大火煮开，加入圆粒糯米、百合，莲子，煮滚后转小火，煲 50 分鐘左右，加入冰糖，在粥面上盖上另外一张荷叶，继续煮 10 分鐘。 将煮熟的粥放置温凉，然后将粥锅放入冰水中，镇凉即可。
小贴士：
如果买不到新鲜的荷叶，可以去中药店购买干荷叶，效果是一样的。莲子不用提前浸泡，如果浸泡了反而不容易煮软。
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