芦笋家常吃法集锦及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 木耳炝拌芦笋的做法及介绍; 主料芦笋(200 克)、水发木耳(100 克)、红杭椒(40 克)。调料葱丝(15 克)、干红辣椒丝(10 克)、盐、鸡精、花生油(各适量)。做法1、芦笋洗净，用打皮刀...【阅读全文】

: 芦笋粥的做法及介绍; 原料：听装芦笋 150 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将芦笋切成小块。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米、芦笋，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成加...【阅读全文】

: 吃芦笋能对血管有好处？还能让血管不硬不脆？; 芦笋中含有丰富的硒元素，可以有效阻止癌细胞扩散，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高人体抗癌能力。经常食用芦笋对膀胱...【阅读全文】

: 春季吃芦笋好吗？; 芦笋是一个春天的蔬菜，不管是从口感还是营养价值上，它都是首屈一指的佳蔬，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，而且含量均高于一般蔬菜。市场上享有蔬菜之王的美称。芦笋...【阅读全文】

: 与芦笋相克相宜的食物集锦表; 芦笋是植物石刀柏的嫩茎,又名龙须菜、芦尖、石刀柏。芦笋有哪些营养功效?芦笋是高级营养蔬菜和理想的保健食品,每100克芦笋含蛋白质1.8克,脂肪0.2克,碳水化合物...【阅读全文】

: 芦笋炒腊肠的做法及介绍; 芦笋炒腊肠是一道非常简单的懒人菜，简单并不简约，食材有荤有素，红绿相配那是相当令人有食欲。主料:芦笋200g、腊肠150g。辅料:植物油20g、盐4g、鸡精3g。...【阅读全文】

: 泡椒花生灼芦笋的做法及介绍; 芦笋中含有丰富的抗癌元素之王硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提...【阅读全文】

: 蚝油芦笋炒肉的做法及介绍; 这样的芦笋不止颜值高、摆盘无敌，炒着吃也嫩嫩的，挺爽口。主料:猪肉200g、芦笋300g。辅料:蚝油适量、盐适量、糖适量、淀粉适量、油适量。蚝油芦...【阅读全文】

: 家常芦笋牛肉的做法及介绍; 【菜名】芦笋牛肉【原料】牛肉四两、芦笋150克、绍酒40克、酱油20克、白糖、小苏打、胡椒粉少许、水淀粉、葱姜片各20克、姜末2克、花生油500克、味精少许。　...【阅读全文】

: 响油芦笋的做法及介绍; 芦笋含有丰富的纤维素和维生素，是营养价值非常高的蔬菜，除了有很重要的保健功效以外，还增进食欲，促进消化。响油芦笋，口感细腻爽口，非常美味。食材：主料...【阅读全文】

: 虾仁炒芦笋的做法及介绍; 清淡爽口的一道快手菜，既能补充蛋白质，又能增加膳食纤维。主料：虾仁150克芦笋200克辅料：盐适量白胡椒粉少许植物油适量姜丝少许虾仁炒芦笋的做法...【阅读全文】

: 鲜虾芦笋的做法及介绍以及功效; 鲜虾芦笋家常做法。这道好吃美味的鲜虾芦笋结合了虾的鲜美和芦笋丰富的纤维素，很适合孕妇食用，可以促进新陈代谢。现在和千米饮食网小编一起去看看怎么做好吃的家常鲜虾芦笋吧!...【阅读全文】

冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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