夏季饮食食谱及注意事项（第24页）---千米饮食网

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: 夏天保健养生全方位提醒; 进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意...【阅读全文】

: 夏季上火的原因以及治疗方法; 夏季天气炎热，暑热煎熬，人们会有口渴、口苦、目赤、头晕，有的甚至出现咽喉灼痛，口舌生疮等“上火”现象。夏季“上火”，大都来自内火，内火主要有以下几种：...【阅读全文】

: 夏天食物养生战高温; 食物养生天气一热，很多人胃口不好，吃不下饭，这是因为外界气温高的缘故。气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿;人们在空调...【阅读全文】

: 夏季贪凉食女性要谨慎; 　　到了夏天，很多人女性朋友都会贪凉，吃大量的冷饮，如冰镇的饮料、冰镇的西瓜，冰淇淋雪糕等，虽解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下，...【阅读全文】

: 夏天要心静睡好养精神; 　　安神、静心，常如冰雪在握。夏天养生注重要静，饮食注重要淡，还有一个字——睡，夏天身体消耗本来很大，如果睡不好觉就麻烦了。为什么夏天心脑血管病意外发生很多，就...【阅读全文】

: 盛夏养生要防过热过凉; 随着高温酷暑季节的渐渐到来，如果室内外工作环境的截然不同，所造成的机体功能失调(例如中暑和空调病)，会给人们带来一定危害。故而应提高对此类疾病的认识，防患于未　...【阅读全文】

: 夏季养生怎么吃？; 适宜食物1.夏天最该吃的主食和豆类：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。2.夏天肉蛋奶吃哪些最合适：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉...【阅读全文】

: 夏季养生让女人如花绽放; 夏天来了，女人花枝招展的季节，可以百变天后，可以风姿影绰，可以风情万种，可以热情奔放......夏季是女人身体新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相对加速，活...【阅读全文】

: 夏季养生必须绕过5个误区; 大家都明白夏季保健的重要性，但是对于我们来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，工作的繁杂，心浮气躁是我们身上常见的状态。那么在这个时候，你该如...【阅读全文】

: 盛夏时节杜绝五个健康问题; 据美国MSN网站近日报道，盛夏时节，有5个与之相关的健康问题需要引起大家注意。狂躁。季节性情感障碍在冬季多表现为抑郁，而到夏天，由于温度过高，光照时间...【阅读全文】

: 三伏天的三点养生建议; 伏天炎热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。夏季养生最...【阅读全文】

: 夏季，喝冰镇啤酒要注意; 如果整个夏天天天过量喝冰镇啤酒，会抑制、影响细胞的正常活力，也可能导致脂肪堆积而阻断核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“将军肚”，从而影响心脏的正常功能。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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铁锅炒菜的益处什么是旺火、中火、文火？炖肉加粗粮可以解油腻烹调酒使用的八个小窍门鸡蛋煮的时间不宜过长如何辨别入口食物是否健康？温水泡柿子的好处酒在烹调中的使用技巧烹饪巧用柠檬的做法四招教你炒饭营养又美味炒出又不腥又美味的猪肝这些生食买回来千万不要这样洗，只会越洗越脏！

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