女神林志玲的饮食秘诀介绍

　　台湾名模林志玲相信大家都认识，不仅身材好，脸蛋漂亮，皮肤也是好得不得了。11月29日满40岁的林志玲，皮肤依然雪白嫩滑，要说不知道她的真实年龄，猜她25岁也不为过。

　　为什么女明星总是能保持靓丽容颜呢?其实，她们和我们一样，都是正常的普通人。但她们唯一比我们普通人做得更好的主是懂得皮肤保养。

　　据科学研究表明，人体的真皮组织中大部分都是胶原蛋白。然而随着岁月的流失，年龄的增加，自由基与紫外线的侵害，加上人体合成胶原蛋白能力的逐渐下降，女性就会因胶原蛋白的流失、变质，使皮肤变得松弛、缺水、晦暗、敏感，就轻易产生色斑、细纹、及毛孔粗大。

　　留住肌肤水分，明星们最常使用玻尿酸，玻尿酸除皱美容是现代美容领域的娇子，它快速除皱保水特点让肌肤宛然如生。年轻的肌肤富含玻尿酸，所以柔软又有弹性。25岁以后玻尿酸就开始流失，30岁时只剩下幼年期的65%、60岁时只剩下25%。而玻尿酸会随着年龄增长而流失，造成肌肤水分散失，失去弹性与光泽，长久下来肌肤便出现皱纹的老化现象。

　　40岁女神林志玲分享了自己保持肌肤年轻的饮食秘诀，一起随着千米饮食网小编来看看吧!

　　饮食秘诀1、多食含抗氧化剂食品

　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

　　抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老。

　　饮食秘诀2、多食含络合碳水化物食品

　　碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

　　碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。

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