春季吃什么水果比较好？

 　　1、草莓：含水量91.3%

　　最佳营养素：维生素C、类胡萝卜素、果胶、纤维素等。

　　保健功效：生津止渴，利咽止咳。

　　最宜：风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口干者宜食。

　　禁忌：痰湿内盛、肠滑便泻及尿路结石患者不宜多食。

　　2、芒果：含水量90.6%

　　最佳营养素：维生素A、维生素C、糖分等。

　　保建功效：明目益胃，生津止渴，抗菌消炎、抑制流感病毒，保护视力。

　　最宜：眼病、口渴咽于、食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、流感患者宜食

　　禁忌：忌与大蒜、辣椒等辛辣食物同食;皮肤病、糖尿病患者忌食。

　　3、樱桃：含水量88%

　　最佳营养素：维生素A、铁等。

　　保健功效：保护视力，预防贫血，改善脾胃功能。

　　最宜：体质虚弱、贫血、乏力、视力差、消化不良、咽干口渴者宜食。

　　禁忌：热性病及虚热咳嗽、溃疡、便秘、少尿、糖尿病.肾功能不全者忌食

　　4、桑葚：含水量82.8%

　　最佳营养素:糖分、蛋白质、维生素A/维生素E等。

　　保健功效:补肝益肾，生津润燥，乌发明目，增强人体免疫力。

　　最宜:阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘者宜食。

　　禁忌:糖尿病、体虚便溏者忌食，儿童不宜多食。

　　5、荔枝：含水量81.9%

　　最佳营养素：蛋白质、糖分、维生素C等。

　　保健功效：开胃生津，补充能量，增强机体免疫功能。

　　最宜：体虚、病后津液不足、腹泻、胃寒疼痛者宜食。

　　禁忌：阴虚火旺、便秘、痤疮、糖尿病、出血病患者及孕妇、小儿均应忌食。

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