晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗？

 　　枸杞子的功效

　　1、补肾强身：枸杞子作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身之功效。

　　2、调节免疫力：枸杞子可调节机体免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖等方面的作用。因此，枸杞子对糖尿病、血脂异常症、肝功能异常、胃炎等都有一定的治疗作用。

　　3、养肝：枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著。

　　晚上吃枸杞好吗？

　　睡前吃枸杞对于身体来说是有很多好处。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，蛋白质，脂肪，牛磺酸，甜菜咸，矿物质以及氨基酸等等。枸杞中的维生素B1，B2等是相当的丰富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延缓衰老，抗氧化调节身体的免疫功能，提高造血功能，抗肿瘤，保肝护肝，滋阴补肾等都是有很好的效果。睡觉之前吃枸杞对于睡眠也是有一定的好处。所以睡觉之前是可以吃枸杞。

　　另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　中医很早就有枸杞养生的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。 常吃枸杞能坚筋骨、耐寒暑。

　　枸杞什么时间吃效果最好?

　　正常的人吃枸杞一天吃一次就好，睡前吃能有很好的作用。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用虚劳咳嗽、消渴咽干等。

　　睡前吃枸杞能生津安神、帮助睡眠、更能缓解夜间口干，滋补肝肾。

　　枸杞吃多少合适?

　　枸杞虽然滋补但是也不能食用过量，健康的人每天吃20克左右比较合适，如果想起治疗作用，每天最好吃30克左右，可搭配一些其它的保养品泡茶喝。泡水喝的用量每天要控制在20G以内。

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