这4个养肾的好方法坚持做，肾越来越好

　　肾对于我们的重要程度想必大家都知道，尤其是对于男性来说。但其实我们在日常生活中的很多习惯会伤害肾的功能。

　　肾功能在我们的健康中占据了很重要的作用，很多人在伤害肾之后，想要补肾，奈何伤肾容易补肾难，很多人试了很多方法却没有一点用处。

　　因此我们要在日常注重对肾的保养，这样总比得了疾病再治疗更有用。

　　哪些不良习惯会影响“肾脏”

　　经常性的憋尿

　　有些人因为职业的问题，习惯了经常性的憋尿，比如说乘务员，司机等职业。

　　也有一些人因为工作太忙，常常没有时间上厕所。但其实憋尿是非常影响肾脏的健康的。

　　过食寒凉致肾阳虚

　　绝大部分男性认为自己身体强壮，火气大，就经常喝冷饮，尤其是在夏天，吹空调，喝啤酒成了标配。

　　殊不知，短暂的痛快，却是非常的伤身体，摄入过多凉食，会影响脾胃，甚至会伤害肾阳。

　　在炎热的夏天，人的体温较高，但是体内的阳气实质上会减少，这时候如果摄入大量的凉食就会加重体内的寒，进而损耗阳气。肾阳是阳气的根本，消耗过度就会损伤肾阳。

　　整天坐着不爱动

　　目前在办公室里面久坐不动的人比比皆是，这其实是一个非常不好的工作模式，久坐不动会使得人体的代谢变慢，很多上班族还伴有腰酸背痛、肢体麻木等症状。

　　长期对着电脑保持一个姿势容易压迫膀胱经，进而造成肾虚。

　　长时间久坐不动的工作会压迫膀胱经，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，这就是“久坐伤肾”的道理。

　　纵欲过度

　　“色字头上一把刀”，想必大家都明白这个道理，但很多人还是控制不住自己。

　　尤其是那些觉得身体强壮的年轻人，过度纵欲对身体造成了极大的伤害，直到身体出现了问题才追悔莫及。

　　四种方法可养肾，要谨记

　　肾能够通过尿液帮我们排泄体内的代谢物以及毒素，进而保持身体内水的平衡。因此在平时我们更应该注重肾的保养。

　　注意脚部保护

　　养肾对于脚的保养是至关重要的，有一句老话常说寒从脚起，这就说明脚的保暖是至关重要的，尤其是天气凉了之后，一定要注重脚的保暖，避免寒气入侵。

　　平常也可以在晚上的时候经常泡泡脚，泡脚不仅可以消除疲劳，还能够促进血液循环，对肾脏有很大的滋养作用。

　　按时饮水

　　肾通过生成尿液来排毒排废，进而达到调节水电酸碱平衡的作用。按时按量喝水可以保证肾能及时排除出体内的废物、毒物，但也不要喝太多水，这样也会增加肾的负担。

　　不乱吃药

　　是药三分毒，经常吃药多多少少对肾是有负担的，如果需要长期吃药的话，最好在医生的指导下。

　　不能憋尿

　　憋尿对于肾脏的伤害是非常大的，毕竟膀胱的容量有限。因此在感觉到尿意的时候，应该及时排尿。

　　想要拥有一个好肾，平时也要有一个健康的饮食习惯，多吃一些高蛋白的食物，比如说动物肝脏，牛奶等物质。

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