必知：中年男人的死亡原因排行榜

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必知：中年男人的死亡原因排行榜，中年男人养生

　　中年男人的死亡原因排行榜

　　1：猝死学名叫心源性猝死

　　著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死。

　　3：癌症病死

　　罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点。

　　4：紧张而死

　　五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女。每年北京都有出租车司机趴在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元“份子钱”。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔“向导”。

　　2：抑郁症自杀死

　　张国荣(香港歌星)死因：跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症，受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中，有很多历史名人：亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)。

　　5：不注意饮食而死

　　五十岁的工作狂，吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起，而是由于长期的不良生活习惯，生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的，这其中饮食与癌症的相关性更加显著。

　　6：睡眠不足而死

　　五十岁的工作狂，有几个十点休息的?一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。

　　睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。

　　7：心跳过快忙死

　　快节奏的生活方式，紧张压抑的心情，都会导致无故心动过速与高血压。日本名古屋大学医学部的一位学者发表自己的研究成果，揭示了心跳与寿命的关系。

　　人类一生的心跳次数在安静时为15亿次，考虑到活动的因素，人类一生的心跳次数约为20-23亿次。在哺乳类动物中，不问具体的种类，他们心跳的次数大致都是一个定数。把心跳数与寿命的关系用算式表示为：寿命(分)=20-23亿(次)/每分钟的心跳数。心跳的次数与寿命是成反比例的。总之，一分钟的心跳速度越快，寿命就越短。

　　8：过激娱乐或锻炼而死亡

　　某单位组织旅游，半路上员工老王因身体不适，独自离团回宾馆休息，没想到两天后被服务员发现死在了宾馆。老王的家人认为旅行社未尽到保证团员人身安全的承诺，和旅行社对簿公堂。

　　男人长寿的秘诀在这里

　　经常过性生活

　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

　　英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

　　每天坚持晒太阳

　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。

　　接受高等教育

　　很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，这些人中的17%在85岁以前会有死亡的危险，但是，不完成高等教育的却有62%的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。

　　每天吃苹果少吃肉

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。