秋天吃水果更养人

 　　民以食为天，摄取食物很重要，秋天吃什么好?水果无疑少不了，这些常见的水果，你平时吃了几个?

　　柿子

　　柿子属寒性食材，归肺经，味涩。有清热去燥、润肺化痰、健脾涩肠的作用。

　　吃柿子能防治高血压、动脉硬化、慢性支气管炎。还能促进代谢，起到和胃、止血的作用。

　　吃柿子时，一定要把皮去掉，柿子皮中有较多鞣酸，在胃酸作用下，鞣酸产生沉淀物，形成柿石。

　　空腹不能吃柿子，胃酸分泌物会与柿子中的果胶、柿胶酚发生反应，造成胃部扩张，形成胃结石。

　　石榴

　　石榴性温、味甘、微涩。入肾、肺、大肠经。有生津止渴、收敛、止泻、止血的作用。

　　对津亏口干、烦渴、便血、崩漏有治疗作用。还能减少体内沉积物的氧化，降低胆固醇、延缓衰老。

　　吃新鲜的石榴最好，其中营养最丰富。石榴皮也能入药，加红糖煎服可以治疗脾虚腹泻。

　　橘子

　　橘子味酸、性温，入肺经，有开胃、止咳润肺的功效。

　　吃橘子可以治疗胸膈结气、口干舌燥、肺热咳嗽。

　　一次吃橘子不要吃太多，以免上火。

　　橘子皮可以做成陈皮入药，用来泡水，治疗咳嗽。橘络也能用来通络、理气活血，能防治高血压。

　　山楂

　　山楂性温、味甘、微酸，能入脾、胃、肝经。

　　吃山楂能健脾开胃、消食化滞，还能降血脂、降血压、杀灭细菌。

　　孕妇不宜食用山楂。换牙期的儿童多食山楂会损伤牙齿。

　　把山楂、蜜枣、山药炖着吃可以养肾益精、润肺止咳。

　　无花果

　　吃无花果可以健胃清肠、消肿解毒、治疗腹泻。

　　最好吃新鲜的无花果。女性把无花果和冰糖进行慢炖进行食用，可以抗氧化、美容养颜。

　　柚子

　　柚子属味甘、微酸、性寒食材，可以健胃化痰、下气消食。肥胖的人吃柚子能帮助减肥。食用柚子还能防治糖尿病、心脑血管病。

　　在饭后吃柚子可以帮助消化。把柚子皮用开水泡可以治疗咳嗽、气喘。

　　冬枣

　　食用冬枣可以解毒保肝、降血压、提高免疫力、防治心血管疾病。

　　不宜空腹吃冬枣，以免造成胃结石。挑选冬枣时，选购形状规则、三分之二是青色、三分之一是红色，会更加香甜。

　　千米饮食网小贴士：

　　这就是秋天食用哪些水果对身体有好处的描述，希望大家科学食用一些，保护好身体。

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