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1、在小锅中加入一杯(约 150 毫升)水和 40 克燕麦片，煮开。
2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3、冲入100 毫升鲜牛奶，完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。(以上步骤可在前一天晚上准备)
4、早餐时，根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。
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