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南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，可起到解毒作用。百合有润肺安神的功效。)
主料:南瓜350g、百合2个、枸杞2g。
辅料蜂蜜适量。
百合蒸南瓜的做法：
1.准备材料。
2.南瓜去皮切片，顺着圆盘摆好。
3.百合去除头尾部，掰片洗净。
4.百合摆在南瓜的中间，撒上枸杞。
5.锅里水烧开，南瓜放蒸架上大火蒸6分钟。
6.待微凉的时候淋上蜂蜜。
7.成品。
千米饮食网小贴士：
南瓜最好选用老南瓜。
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