健康养生家常菜谱集锦174---千米饮食网

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: 黑木耳蒸鸡翅的做法及介绍; 用料：鸡全翅5个、压缩黑木耳1块、姜：1小块(擦成姜茸)、蚝油大约2大勺、生抽适量、红糖大约1大勺( 我们家口味偏甜，糖不建议省略，不过分量大家根据口味调整吧)...【阅读全文】

: 蒜香基尾虾的做法及介绍; 主料:基围虾500克调料:色拉油2汤匙、食盐5克、姜3片、蒜8瓣、料酒5克、生抽10毫升、老抽、细香葱半根、白糖3克、黑胡椒粉3克。蒜香基尾虾的做法：1. 准...【阅读全文】

: 剁椒蒜蓉烤扇贝的做法及介绍; 昨天逛超市发现有扇贝卖，于是买了两盒回来，今天就在家做了这个剁椒蒜蓉烤扇贝，其实这个菜也可以用蒸的，但我个人更喜欢吃烤的，觉得烤着吃更香。剁椒蒜...【阅读全文】

: 小炒河虾的做法及介绍; 主料：河虾300克辅料：尖椒50克调料：食盐1/2茶匙，姜1小块，料酒1/2汤匙，生抽1/2汤匙，植物油适量，胡椒粉1/2茶匙小炒河虾的做法：1.小河虾去掉头部...【阅读全文】

: 红烧鳝鱼的做法及介绍; 原料：净鳝鱼片500克，大蒜75克，郫县豆瓣40克，精盐2克，酱油15克，葱段10克，姜片10克，味精1克，水豆粉15克，鲜汤400克，熟菜油100克，料酒10克。红烧...【阅读全文】

: 桃胶水果捞的做法及介绍; 主料:桃胶40克、芒果1个、火龙果1个调料:冰糖10克、水适量桃胶水果捞的做法:1.准备材料：桃胶、芒果、火龙果和冰糖。2.桃胶用水浸泡半天以上(桃胶有杂质，我一...【阅读全文】

: 双椒炒白萝卜丝的做法及介绍; 主料：白萝卜小半个辅料：油适量、盐适量、味精适量、蒜瓣适量、红椒适量双椒炒白萝卜丝的做法：1.准备好材料，白萝卜和红椒切丝。2.锅里加适量的油烧热。3.加入...【阅读全文】

: 咸鱼茄子煲的做法及介绍; 主料：茄子300克、咸鱼100克、姜10克、蒜5克、葱15克辅料：蚝油3克、老抽3克、盐5克、味精3克、白糖3克、胡椒粉3克、鸡精3克、香油3克、生粉10克、鲜汤...【阅读全文】

: 豉汁蒸排骨的做法及介绍; 材料：排骨：500克，茶餐厅里的排骨都是斩到2厘米左右的小段，切成2厘米大小蒜、2-3瓣小葱35克、豆豉15克、红尖椒1只、蚝油20克、生抽10克、老抽5克、盐少...【阅读全文】

: 酸辣藕带的做法及介绍; 湖北是莲藕的重要原产地。那我们介绍的藕带，是还没有成形的藕，也是最嫩的藕，是荷的根茎。种藕的顶芽萌发后抽出白嫩细长的地下茎，被称为藕带，它长如筷...【阅读全文】

: 卷心菜炒牛肉的做法及介绍; 主料：卷心菜、牛肉辅料：盐、葱、姜、酱油、淀粉、料酒、白糖、味精、胡椒粉烹饪方法：1、卷心菜洗净后切成粗丝;姜切丝;葱切碎。2、牛肉洗净切片，用...【阅读全文】

: 虾丸粉丝煲的做法及介绍; 主料:虾仁适量辅料:金针菇适量、油菜适量、粉丝适量、鸡蛋清适量调料:食盐少许、葱适量、姜少许、料酒少许、香油少许、淀粉少许、胡椒粉适量虾丸粉丝煲的做...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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