食用枸杞要注意什么？

 　　提到健康养生，人们肯定能说出一大堆的营养佳品，像大枣，核桃以及枸杞这些食物既美味，又具有很好地养肾补肾保健功效。不过，有些人对于枸杞的了解并不太多，比如只知道吃枸杞或是泡枸杞水可以起到药食同疗效果，食用枸杞要注意什么呢?其实枸杞食用不对了，也会产生副作用，要注意以下这两类人慎吃枸杞子：

　　如果使用枸杞进行食疗养生时，千要记住如果过量食用问题比较多。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、 B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　所以说，为了更好地用枸杞达到养生功效，这两种人最好别吃枸杞。一、阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。二、感冒发烧都别吃。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　以上讲了食用枸杞方面要注意的问题，大家看过之后肯定对枸杞有了全面认识，枸杞作为药食同源的食物，最好根据医生建议进行食用，否则的话食用太多，或是体质的原因，也可能造成身体不适。而且阴虚人群，感冒发烧人群这两类人慎吃枸杞子，否则的话很可能给健康造成伤害。

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