谨记 这样吃水果很伤身

　　水果因为营养丰富，口感好，很多人都爱吃。水果的种类有很多，各有各的养生价值，所以水果是健康饮食。千米饮食网小编我要提醒你的是，水果吃法虽然简单，但是很有讲究。要想吃出健康来，你需要掌握水果的正确食用方法。下文介绍了一些水果的错误吃法，你在日常吃水果时要警惕。

　　一、忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　二、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较

　　强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　三、忌食水果过多

　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

　　四、吃水果忌不卫生

　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

　　五、水果忌用酒精消毒

　　酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

　　千米饮食网小贴士：

　　这些错误的水果吃法，不仅不能让你身体吸收水果营养，还会导致健康出现大隐患，所以水果虽然吃法简单，但是有讲究的。不同种类的水果，它的食用方法、食用时间都是有讲究的，因此，要想吃出健康来，你需要掌握水果的正确吃法了。吃对了水果，你的身体自然会更健康哦。

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