跟腱炎有什么症状，吃什么调理好？

　　跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。常见的症状为：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

　　跟腱炎的主要症状

　　1、行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀。

　　2、踝关节僵硬，随着跟腱逐渐活动而逐渐减轻，跟踝部肿胀，距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛，早晨起床时最明显。

　　3、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

　　4、当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。

　　5、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛，只要用力轻压一下就会有痛感。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

　　跟腱炎的治疗方法

　　1、一般疗法：患者可用冰敷的方式缓解疼痛不适之症，并休息一段时间就可缓解。

　　2、药物治疗：治疗跟腱炎的药物一般为消炎止痛的外用药膏，比如跟腱骨方世医贴。

　　3、红外理疗：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法。

　　4、手术治疗：手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。

　　5、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。

　　6、封闭疗法：将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

　　跟腱炎的注意事项

　　1、不要穿高跟鞋，穿鞋的话穿个运动鞋或者比较对脚舒服的鞋。

　　2、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

　　3、晚上多用热水泡脚，就是用比较热一点的水泡脚大约泡半个小时就差不多。

　　4、没事的时候多把脚放在位置比较高的地方 比如：躺着脚放在高处(血液经过的就少了，能起到消肿的作用)。

　　5、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

　　6、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

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