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我们都知道如果一个人气血不好，就会体现在脸上，身上的很多的特征就代表身体的某些疾病。那么净化血液的食物你吃过吗?
净化血液的食物你吃过吗?
1、大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。
2、红酒红酒中含有多酚，适量喝可以预防胆固醇氧化。
3、含维生素C、E和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度。
4、海带：含有丰富的海带胶质，能促使体内的放射性物质排出。
5、绿豆：有解百毒之功，煮汤饮用或做米粥时放入绿豆，效果甚佳。
如何护理血管?
1、鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
2、对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
3、国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
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