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很多人都想知道如何益气健脾，因为这对我们人体来说是非常有帮助的，在日常饮食里有什么食疗方法可以益气健脾呢?下面千米饮食网小编就告诉大家一起健脾的食疗方法。
山参鹌鹑汤
原料：山药、党参各20克，鹌鹑1只，精盐适量。
做法：将鹌鹑洗净，切块，放砂锅中加入山药、党参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可。
服法：食肉，饮汤。
功效：健脾益胃、强壮身体。适宜于体质虚弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。
红枣粳米粥
原料：红枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
做法：将粳米、红枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。当饭吃，吃饱。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
益气健脾食疗方法，希望上面的信息可以帮助到大家，更多饮食健康请继续关注千米饮食网。
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