新冠肺炎食疗防护 立冬养生 冬季养生
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1、将胡萝蔔 25 克，水发白木耳 25 克，葡萄乾和枸杞各 5 克洗净。胡萝蔔切丁，白木耳切碎。
2、在小锅中加入 250 毫升水，并加入胡萝蔔和白木耳煮开，加入 40 克燕麦片再煮开约一分半鐘， 加入枸杞，关火。
3、加入少许白糖并撒上葡萄乾即可。
4、早餐时加入 100 毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。
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