冬季饮食食谱及注意事项（第23页）---千米饮食网

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: 冬季感冒，吃这些好得快; 天气转凉，室内外冷热交替，小伙伴们没穿够衣服的话，很容易染上风寒感冒。生病总是很难受的，而且很影响胃口，但不吃东西也不是个办法。评论也经常有人询问感冒的菜谱，...【阅读全文】

: 冬季吃什么可以大补？; 一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有...【阅读全文】

: 准妈妈必知的冬季饮食常识盘点; 踏入冬季，最开心莫过于一家人围坐在火锅旁涮锅了，但对大肚子的准妈妈来说，在选择食物时要留意，避免病从口入，影响胎心及健康。1、孕妇吃火锅　(1)火锅配料汤底宜：...【阅读全文】

: 孕妇冬季慎进补 4大原则防上火; 冬季几乎成了所有人进补的季节,更不用说是孕妇。很好的进补不仅可以让孕妈健康过冬,而且还能让腹中的宝宝更健康,那么孕妇在冬季应该吃什么来进补呢?原则一：多喝水　...【阅读全文】

: 立冬后做这三件事情能养生; 立冬之后，从此正式进入中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备人体精气之意，下面的三点，对于冬天的养生尤其重要：...【阅读全文】

: 冬天吃白菜能除烦生津; 自古以来，人们就对白菜赞不绝口。大诗人苏东坡曾云：“白菘似羔豚，冒土出熊蹯”。竟将它与羔羊、乳猪和熊掌相媲美。在冬天，白菜是大众化的菜，但营养价值不低。它...【阅读全文】

: 冬季养肾为先; 天气渐渐转寒，“寒为阴邪，易伤阳气。”由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。伤肾阳就容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。因此，立...【阅读全文】

: 冬天吃什么水果对身体好？; 一年四季变化更替，每个季节都有不同的水果，供我们日常生活使用。养生更要顺应天时，天气热了，我们就多吃些降温解暑的水果。天气冷了，我们就吃些有热量、营养高、润燥的水果...【阅读全文】

: 冬季宜给宝宝多吃御寒食物; 冬季天气寒冷，人体免疫力有所下降，尤其对宝宝来说，他们身体各功能尚未发育完全，防寒抗寒能力弱，因此，家长要适当用具有御寒功效的食物给宝宝进行温补和调养，以起到温养全身组织...【阅读全文】

: 冬食南瓜暖身心; 冬天寒冷容易患上风寒感冒，而因为进补吃太多也容易引起胃部不适、消化不良，南瓜则可解决这些问题。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体...【阅读全文】

: 冬季养生吃什么好冬季养生法盘点; 冬天万物凋零，寒风呼啸。但是，并不是说冬季就应该老老实实的猫在家中度过，事实上，冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分。人体也是如此，冬天千万不能够对身体置之不理，而是...【阅读全文】

: 天气变凉脂肪开始堆积怎么才能不长胖; 简单几招阻止肥肉生长必须吃早餐对于吃早餐的评判，有利有弊，但笔者还是建议大家吃早餐。吃早餐能够提高代谢，激活内脏机能。尤其是容易便秘的女性，吃早餐能刺激肠胃...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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